أهمية شرب الماء في الشتاء

بعض الحيل التي تساعدك على شرب الماء فى الشتاء

دائمًا ما ينسي الجميع شرب الماء فى فصل الشتاء بسبب عدم الشعور بالعطش، لذا فإن هناك بعض الحيل التي تساعدك على تذكر شرب الماء، ومنها:

• قم بوضع زجاجة من الماء أمامك دائما.
• اجعل شرب الماء من عاداتك الصباحية والمسائية.
• تناول الفلفل الحار بجانب الطعام، لأنه يجعل الإنسان بحاجة إلى شرب الماء، ويجعلك تشعر بالعطش، بالإضافة إلى مساعدة الجسم في حرق السعرات الحرارية، والدهون.
• إشرب الماء قبل تناول الطعام.
• هناك بعض التطبيقات الذكية على الهواتف الحديثة، قم بتحميل أحد تلك التطبيقات التى تذكرك بشرب الماء بطريقة مسلية ومرحة.
• أرسم صورة لكوب من الماء، وعلقة فى غرفة طفلك، حتى تساعده هو أيضًا على تذكر شرب الماء.

• التقليل من فرص حدوث الجلطات للجسم.
• يساعد فى عملية التعرق.
• يجعل الجسم قادرًا على حرق الدهون.
• يساعد شرب الماء في التقليل من الإمساك.
• يساعد فى تقوية الذاكرة وتنشيط العقل.
• التخلص من السموم.
• تقليل فرص حدوث الجفاف.
• يساعد فى تحسين وظائف القلب.
• التقليل من فرص حدوث الإغماء.
• تناول الماء بكثرة يجعل العضلات أكثر سلاسة، يقلل حدوث فرص الإصابة بمرض النقرس.
• يحسن البشرة، ويقلل جفافها.
• يقوى المناعة.
• ينشط الدورة الدموية.
• يساعد فى التخلص من الآلام.

الكمية المناسبة لشرب الماء فى الشتاء

يجب على الفرد تناول من سبعة إلى ثمانية أكواب يوميًا، وذلك لحماية الجسم من الجفاف والحفاظ على الجسم من السموم، والأمراض التي تسببها قلة شرب المياه في فصل الشتاء.